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健身房,都是,力量,有一,方法
提問: 怎么鍛煉自己身體 問題補充: 身上全是肉 身高170CM 體重60千克 怎么才能把自己鍛煉全身肌肉 沒有工具 要快速 的最有效的方法啊 医师解答: 鍛煉身體能有一個強健的肌體、良好的精神狀態，以提高應對工作和生活壓力的能力。1、鍛煉身體最有效的方法是有氧運動，比如跑步，每天跑堅持跑，每天出一身汗；另外如騎車、游泳、使用運動器材等都是較好的全身有氧運動。2、力量性的的鍛煉，如果沒有條件去健身房，建議在家做俯臥撐、仰臥起坐，鍛煉一段時間，身體的力量就會上去，也成為生活的一部分。有條件去健身房就在教練的指導下進行，效果會更好。3、體育鍛煉貴在持之以恒，不管采取什么方法，堅持不懈是最重要的。（yuan_t)
提問: 怎么鍛煉自己身體 問題補充: 身上全是肉 身高170CM 體重60千克 怎么才能把自己鍛煉全身肌肉 沒有工具 要快速 的最有效的方法啊 医师解答: 鍛煉身體能有一個強健的肌體、良好的精神狀態，以提高應對工作和生活壓力的能力。1、鍛煉身體最有效的方法是有氧運動，比如跑步，每天跑堅持跑，每天出一身汗；另外如騎車、游泳、使用運動器材等都是較好的全身有氧運動。2、力量性的的鍛煉，如果沒有條件去健身房，建議在家做俯臥撐、仰臥起坐，鍛煉一段時間，身體的力量就會上去，也成為生活的一部分。有條件去健身房就在教練的指導下進行，效果會更好。3、體育鍛煉貴在持之以恒，不管采取什么方法，堅持不懈是最重要的。（yuan_t)
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