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提問: 感覺有點抑郁 求治療方案 問題補充: 男 20歲 總有些事想不開 明知這樣做沒事 卻總是不放心 而且總是愛睡覺 有點嗜睡 睡覺時總是做夢 尤其是一覺醒來 再睡著時總是做夢 不過睡得晚 一般都在晚上12點多睡 晚上一般不困 但白天不愿起 困 疲勞 是不是有些抑郁的癥狀呢？？ 我現在不太想去看心理醫生？？ 請問有什么自己解決的方案沒 謝啦 不要百度百科那些東西呀 我都看了 医师解答: 其實你不用害怕，或許你會有些不感相信，你沒有病！其實你只是心里情緒有點發燒。人的健康分為身體健康和心理健康，我們的身體經常會出現感冒、咳嗽、發燒的癥狀，同樣我們的心理也會出現感冒、咳嗽、發燒的癥狀（會有一些不安、害怕、孤獨，不知如何面對生活和工作，如同行尸走肉，自卑、自責，覺得活著沒有意義）請試著用一顆感恩的心來看待這個世界，你會發現原來自己并不是最苦難的，每天多做深呼吸，、適量的運動、微笑、相信自己你不是一個人在戰斗，所有關心你的家人和你的孩子及全世界所有有同情心的好人的能量都將匯聚你心中，對自己說我相信自己，我很棒！看一看我寫的大自然母親的愛可能會對你有所幫助，祝您全家健康，快樂每天！