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也是,也不,最重要,不多,谷物

提問: 快速減肥 問題補充: 4月份做了體檢，發現我的體重超標了，離標準體重超了25斤，我以前衣服也穿不了了，好想馬上瘦下來啊，現在的身材像孕婦，真想回到一前的苗條身材，我已決心減肥了可是找不到合適的方法，請各位MM們給支個招吧！2010-05-24 11:13 我家附近沒有健身房，哪位有比較適合在家里運動的方式推薦一下啊，謝謝了！ 医师解答: 最有效的減肥運動：跳繩 減體重不敢確定 但一定會讓你肥肉變少 塑造體形... 時間可選傍晚8點左右 運動1小時 然后隔半小時洗澡，躺床上后 可做2腿向上騎腳踏車運動，10分鐘左右...以上單是運動方面，瘦身最重要的還是消耗卡路里，其次飲食也是很重要的1.早上可以吃的豐富點 無糖豆漿有助減肥 中午適量 晚餐少量 5點前吃完2.不要久坐，寧可躺著也不主張坐著 因為坐是最容易囤積肚子上的肉肉3.飯后需走動，可以間餐食用 優酪乳+蘋果 即美味又營養 可食用粗糧谷物 促進腸道蠕動這里給你推薦儷寶仔減肥膠囊，（這里不多做介紹，可以到網上具體了解）這是一款天然純中藥的減肥產品，藥性溫和，無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好，你試試吧，祝你減肥成功！