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身高,的是,也是,睡眠,有什么

提問: 怎么可以長胖，長高 問題補充: 我很瘦，現在大約155厘米高，但是卻才是40公斤重！ 現在很自卑，朋友都說我怎么怎么的。我非常郁悶，我又很內向，回憶起他們這么說我卻是非常傷心！ 怎么可以長胖長高啊，謝謝！ 医师解答: 此答案由管理員代為選出你不必去過多在意別人怎么說你，重要的是你應該有良好的作息時間（晚上應該在10----次日早上6點）和充足的睡眠，睡眠時間至少要保持7個小時以上，并且中午如果有條件的稍休息業1小時為好；另外，要有合理、良好的飲食習慣，不挑食物、早餐應該吃飽三餐應該有規律。這樣對身體營養的攝入是有很大好處的。至于身高的問題，這雖然和遺傳有一定的關系，但是你如果經常參加戶外活動、參加適當的體育鍛煉（比如中、長跑、跳繩、單杠等有利于身高的項目），使身體鍛煉得強健些，也是有可能增加身高的，不過這個增加身高的最好時期應該是在青少年生長發育時期，如果過了這個年齡段，那就基本沒有什么效果了。